Consumir alimentos ricos en agua favorecen la hidratación, además ayudan a controlar la ansiedad y la sed gracias a la fibra y ácidos grasos que posee.
Sin embargo al dejar de beber líquidos se pueden generar varios problemas de salud, ya que el agua hace parte del 60% del organismo e interviene en varias funciones vitales. Por ello es importante consumir agua mineral o bebidas saludables, así como alimentos que minimizan la deshidratación.
Las semillas de girasol aportan varios beneficios importantes para el cuerpo. Por ello conoce todas sus propiedades y nutrientes para que no dejes de consumirlas:
El hierro es un mineral muy importante para el organismo, ya que es gran fuente de energía. Así mismo, produce hemoglobina, componente principal de los glóbulos rojos; contribuye a la formación de las proteínas musculares y a la metabolización de ciertas enzimas del cuerpo. Por tanto, es de gran relevancia conocer todos los beneficios que aporta al cuerpo:
El chocolate es un alimento que se destaca por sus propiedades y beneficios, además es consumido y reconocido en varios países del mundo. Conoce aquí sus principales y más importantes beneficios:
Si a la hora de dormir se te dificulta conciliar el sueño, das muchas vueltas en la cama y terminas durmiendo poco y amaneces cansado debes cambiar y mejorar tu alimentación… ésta puede ser la causante de tu insomnio.
Conoce acá los alimentos que debes consumir y los que debes evitar en la noche:
La hidratación es uno de los factores más influyentes para asegurar el buen funcionamiento de los órganos y la salud en general, es por ello que se da la importancia de mantenerlo hidratado en todas las épocas del año.
La falta de agua y de hidratación, además de generar sensación de resequedad en la boca, puede causar dolor de cabeza, desmayos, calambres musculares, hambre y falta de concentración.
La indigestión, es un malestar en el estómago que se da después de comer, debido a que el organismo no procesa bien los alimentos. Esto puede pasar por comer en exceso, comer demasiado rápido o alimentos muy condimentados y grasoso, exceso de cafeína o por intolerancia a algunos alimentos. Por tanto, es de gran importancia identificar la causa de la indigestión y evitar dichos hábitos para prevenir el malestar.
Las vitaminas son un grupo de micronutrientes necesarios para el funcionamiento del cuerpo e importantes para la salud, cada una de ellas cumple una función determinada, intervienen a nivel celular, así como en procesos bioquímicos del cuerpo. Sus efectos se reflejan en el cuerpo, especialmente en la piel. El hecho de no consumir suficiente cantidad de frutas, verduras, legumbres, lentejas, granos integrales y productos lácteos puede aumentar el riesgo de sufrir problemas de salud.
El agua de arroz es el resto de agua que queda donde cocina el arroz, en la que además, se puede agregar canela para darle más sabor. Ésta se puede usar tanto para mascarillas y bebidas, como para tónico fácil y aliado para la belleza de la piel y el cabello. Todo ello debido a que posee antioxidantes, minerales, vitamina E, entre otros.
Conoce a continuación los beneficios del agua de arroz para el cuerpo, la piel y la salud:
¿Alguna vez te has preguntado que más usos y efectos poseen los alimentos que consumes?. A continuación conoce curiosidades que seguramente no conocías de algunos alimentos:
La leche de coco contiene una grasa saludable conocida como ácido láurico, usado por el organismo como fuente de energía, así como proteínas, potasio y azucares necesarios para un buen funcionamiento del cuerpo.
La biotina es la vitamina más conocida como B8, B7, H o vitamina de la belleza por los efectos que produce en la piel y el cabello. Sin embargo es una vitamina hidrosoluble, es decir no se almacena en el cuerpo ya que el organismo no posee la capacidad de almacenarla, por ello, se debe consumir a diario, lo bueno de esto es que tiene rápida absorción, lo que quiere decir que sus beneficios se reflejan rápidamente en el organismo.
Las frutas, además de ser deliciosas son muy nutritivas, saludables e importantes para tener una alimentación saludable y completa, así mismo, son fuente de vitaminas y minerales.
Además previenen y reducen algunas enfermedades. A continuación conoce algunas frutas y sus beneficios para la salud.
En temporada de lluvias y en verano es importante estar preparados y alimentarse adecuadamente para así aumentar las defensas del cuerpo y no sufrir consecuencias como gripe o resfriados.
El hígado graso es un problema médico causado por una mala alimentación, no realizar ningún tipo de actividad física y consumo de comida chatarra, la cual, tiene exceso de grasas y posee poco valor nutricional.
Loa alimentos ricos en proteínas son muy saludables, ya que poseen proteínas muy importantes y necesarias que el organismo necesita para tener un correcto funcionamiento. Además, participan en el metabolismo, la segregación de hormonas, construyen, fortalecen y regeneran los músculos, crean defensas contra las enfermedades y proporcionan energía.
El yogurt es un derivado lácteo, nutricional y funcional que posee múltiples beneficios y propiedades importantes para el cuerpo y la salud.
El maracuyá es una planta tropical muy versátil que su pulpa, cáscara, semillas e incluso hojas aportan varios beneficios a la salud. A continuación, conozca los beneficios de consumir este fruto:
El tamarindo es una planta originaria de la región de África, su uso frecuente es en postres, salsas e incluso bebidas refrescantes. Además de todos los usos que tiene en la cocina, éste posee cualidades que permite ser usado para tratar diversas enfermedades.
El vino posee propiedades y ventajas positivas para la salud del ser humano, gracias a su contenido de antioxidantes y demás sustancias que posee la uva. Por ello, es importante conocer esos beneficios, conócelos a continuación: para dejar el miedo y tomarse mínimo una copa de vino al día.
Si sufres de ansiedad y estrés en tu día a día, es posible evitarla y manejarla con los alimentos que cunsumes.
¿Sabías que la ansiedad o no respetar los horarios de comida hace que el cuerpo quiera consumir cualquier alimento, especialmente dulce?
Es importante reducir el consumo de grasas saturadas e implmenetar en la dieta alimentos que reduzcan el nivel de colesterol "malo" que posee el cuerpo, ya que éste puede producir ataques al corazón y derrames cerebrales
El Aloe Vera o más conocido como sábila posee múltiples propiedades, las cuales, permiten que sea usada como métodos curativos y medicinales. Conoce a continuación sus beneficios:
La fibra es una sustancia presente en alimentos de origen vegetal que no aporta calorías al cuerpo, por el contrario, su función es circular por todo el aparato digestivo facilitando la ingesta hasta salir del cuerpo junto con otros residuos. Es decir, funciona como limpiador del organismo.
La manzana es una fruta reconocida no sólo por su delicioso sabor, sino porque además, aporta múltiples beneficios y propiedades al cuerpo gracias al valor nutricional que poseen. A continuación conoce todas las propiedades que posee y lo que aporta al cuerpo:
En poco llega la fecha más esperada y celebrada a lo largo del mundo: el nuevo año. En este día, no sólo se reúnen las familias, se festeja y se come, también se realizan algunos agüeros de fin de año, esperando iniciar uno nuevo con salud, prosperidad, dinero, suerte y amor. Pero ¿De dónde viene
Navidad, para muchos sinónimo de comida. Estamos en un mes en el que es imposible no antojarse de la variedad de comida navideña. Sin embargo, todos esos pecaditos con la comida hacen que en año nuevo se esté con kilitos de más y remordimientos, pero ¡No te preocupes! Nosotros te daremos tips para que comas sano y sin preocupación lo que queda del mes.
La carne de pollo es un alimento completo, ya que contiene proteínas, vitaminas como B1, B2, B3, B9 y minerales como calcio, fósforo, hierro, zinc, magnesio, sodio, potasio, etc.
Las frutas son alimentos fundamentales para el buen funcionamiento del organismo ¿Pero alguna vez te has preguntado por qué?
Existen múltiples mitos a cerca del huevo y sus beneficios en el cuerpo. Por un lado, están quienes consideran que este alimento aporta propiedades positivas, por tanto están a favor del consumo del mismo, por otro, están quienes afirman que no es bueno para la salud.
Pero de todos los mitos que hay ¿Cuáles son verdaderos? Conoce la respuesta a continuación:
La quinoa es un alimento esencial en la nutrición del ser humano, dado que tiene múltiples beneficios que le hacen muy bien a nuestro cuerpo gracias a que contiene variedad de vitaminas y minerales.
En el siguiente link te contamos las propiedades y beneficios de esta semilla.
El agraz es una fruta silvestre, famosa por sus múltiples beneficios, pero acaso ¿Los conoces?
A continuación te daremos las razones por las cuales deberías implementar esta fruta en tu dieta alimentaria:
El pan es un alimento que por creencias, muchas personas suelen eliminar definitivamente de su dieta diaria. Sin embargo, este delicioso alimento es un complemento ideal y perfecto para acompañar cualquier comida, además trae múltiples beneficios a nuestro cuerpo, de acuerdo a cada tipo de pan.
¿Sabías que el pan trae a nuestro cuerpo múltiples beneficios? Conócelos ahora e implementa en la mesa este delicioso producto.
Es posible que en algún momento hayas escuchado de los batidos verdes, una bebida un poco espesa ideal para nutrir el cuerpo. ¿Realmente conoces los beneficios? ¿Qué tan buenos pueden ser?
En el siguiente post podrás encontrar alguno de los beneficios que estos batidos le pueden hacer a tu cuerpo y probablemente te animes a probar.
Es común pensar que todas las grasas que se consumen son malas, que harán daños graves en el cuerpo y por tanto, se toma la decisión de eliminarlas completamente del plan alimenticio. Sin embargo, no es cierto ¡si existen las grasas buenas!
Tal vez, en los últimos días has sentido que tu energía está más baja que de costumbre, te sientes cansado, con sueño y con pocas ganas de realizar tu rutina de costumbre. Esto, se debe en gran medida por falta de vitaminas que por una mala nutrición o problemas de absorción intestinal, hacen que se generen tales problemas de salud.
Tomar una taza de café al día, no sólo despierta nuestros sentidos, sino que además es energizante, diurético y le aporta múltiples beneficios a nuestro cuerpo. ¿Quieres conocerlos? Si es así presta mucha atención a lo siguiente:
Los zumos, o jugos depurativos, están compuestos por frutas y vegetales que, al implementarlo con deporte y una alimentación saludable, ayudará en el proceso de desintoxicación y eliminación de grasa en el cuerpo. Así que ya, si quieres cuidar tu cuerpo de manera natural, deliciosa y refrescante, a continuación verás varias opciones para que escojas y prepares la que más te guste.
Los tés de frutas y hierbas, o las conocidas “agüitas naturales” son ideales para ayudar a perder peso, a desintoxicar y equilibrar el cuerpo, esto gracias a la mezcla de vitaminas, proteínas, minerales y fibra que contienen, lo cual ayudará a quemar grasa.
Si lo que deseas son argumentos efectivos para empezar a moverte, verte y sentirte mejor, aquí te damos 10 ventajas de realizar ejercicio. Si lo practicas por lo menos tres veces a la semana, en un lapso no menor a 30 minutos, notarás la diferencia.
